Fit mit Kind: Dein Ganzkörper-Workout für Mamas und Kinder (2-3 Jahre)

Gemeinsam stark – Ganzheitliches Krafttraining für Po, Beine, Rücken und Beckenboden

Du bist Mama eines Kleinkindes und möchtest wieder in Form kommen, ohne dein Kind aus dem Blick zu verlieren? Unsere speziell entwickelten Sporteinheiten für Mamas mit Kindern im Alter von 2 bis 3 Jahren bieten dir die Möglichkeit, deine Fitnessziele zu erreichen – und dabei wertvolle Zeit mit deinem Kind zu verbringen.

Warum Sport mit Kind?

Fit bleiben und die Bindung stärken:
Unsere Kurse kombinieren gezielte Übungen für Kraft, Ausdauer und Stabilität mit interaktiven Momenten, die du gemeinsam mit deinem Kind genießen kannst. Du stärkst nicht nur deinen Körper, sondern auch die Verbindung zu deinem Kleinen – und gibst ihm ein frühes Vorbild für einen aktiven Lebensstil.

Das erwartet dich in unseren Kursen:

1. Ganzkörper-Workout für Mamas:

   • Po & Beine: Effektive Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Beckenbrücken – oft mit deinem Kind als fröhlichem Zusatzgewicht!
   • Rücken & Beckenboden: Stärkung der Körpermitte mit funktionalen Bewegungen, die deinen Rücken entlasten und den Beckenboden unterstützen.

2. Bewegung mit deinem Kind:

   • Spielerische Übungen, bei denen dein Kind aktiv einbezogen wird – so wird Sport zum gemeinsamen Erlebnis!
   • Bewegungsimpulse für dein Kind, die Koordination und Motorik fördern.

3. Ganzheitlicher Ansatz:

   • Kombination aus Krafttraining, Entspannung und Achtsamkeit.
   • Übungen zur Verbesserung deiner Haltung und Reduzierung von Verspannungen – ideal für den Mama-Alltag.

Für wen sind die Kurse geeignet?

Unsere Workouts sind ideal für:

• Mamas mit Kindern im Alter von 2 bis 3 Jahren.
• Frauen, die nach der Geburt wieder fit werden wollen, ohne Babysitter zu benötigen.
• Alle, die Kraft, Beweglichkeit und Stabilität stärken möchten – mit dem Fokus auf Beckenboden, Rücken, Po und Beine.

Keine Sorge, ob du Anfängerin oder schon etwas fitter bist: Die Übungen werden individuell an dein Fitnesslevel angepasst!

Die Vorteile auf einen Blick:

✔ Effektives Training: Gezielt für die Anforderungen von Mamas entwickelt.
✔ Qualitätszeit mit deinem Kind: Gemeinsam Spaß haben und aktiv werden.
✔ Gesundheit für den Alltag: Rücken stärken, Beckenboden trainieren, Haltung verbessern.
✔ Kinderfreundliches Umfeld: Hier sind auch die Kleinsten willkommen – kein Stress, kein Druck.

Mach den ersten Schritt – für dich und dein Kind.

Werde fit, stärke deinen Körper und genieße aktive Zeit mit deinem Kleinen – denn ein starker Mama-Alltag beginnt mit dir!